大人にきびの原因

大人にきびの原因

大人にきびの原因は、睡眠不足・ストレス・ホルモンバランス・紫外線・便秘・食生活・洗顔＆スキンケア方法が間違っている事があげられます。
このページでは大人にきびの原因のこの７つに焦点をあてて解説していきます。
大人にきびの原因を知り理解することは、改善解消していく為に必要なことですので、しっかり読んでいただけると嬉しいです。
睡眠不足
大人になるという事はほとんどの方が会社に雇われて給料をもらっていると思うんですが、会社によっては忙しく、睡眠時間があまり取れないという方も多いのではないでしょうか？
人間にとって睡眠はとても大事で、肌の健康だけじゃなく体内の健康にも大きく関わっています。
睡眠不足期間が長く続くと、肌の免疫機能の低下・新陳代謝の低下といったものがでてきます。
肌が生まれ変わるのは２２時〜午前２時と言われており、この時間に睡眠をとることはとても重要なのです。
この時間に起きている事はうまくターンオーバーできないので、大人にきびの原因にもつながります。
ストレス
ストレスは溜まっていませんか？？週に１回でもストレス発散できていますか？
もしもストレスが溜まっているにも関わらず、ストレス発散できていないのなら、心身ともに危険な状態です。
ストレスが溜まると自律神経が乱れ、不眠症になったり・ホルモンバランスが乱れてしまう原因になります。
体内で溜まりすぎると悪影響を及ぼす、活性酸素も過剰に発生させてしまいます。
ストレスの発散方法は個人で違いますので、自らストレス発散方法を見つけ週に１度２度発散させることをオススメします。
ホルモンバランス
大人にきびの原因に大きく関わっているホルモンバランスですが、男性ホルモンが皮脂を分泌させています。
ということは、男性ホルモンが過剰に分泌されなければ大人にきびもできにくいということになります。
大人にきびのできる箇所は、一般的にフェイスラインに沿ってできますよね。
これは男性で言えば髭の生えるところです。大人にきびには男性ホルモンが大きく関わっているので、主にフェイスラインに沿って、にきびが発生します。
紫外線
紫外線は外に出ている時はもちろんの事、屋内にいても場所によっては紫外線を思いっきり浴びてしまいます。
紫外線は女性にとって油断ならない敵です。
浴びてしまうと、以下のリスクがあります。
しみ
紫外線を浴びると体内の、メラノサイトが反応しメラニン色素が作られます。
これが過剰に生成され表に出てくると、しみとなって現れます。
しわ
紫外線は、対策をしないと肌の奥まで侵入してくるんですが、紫外線が真皮にまで達してしまうと、肌のハリを保っている大切な美容成分である、コラーゲンやエラスチンに直接ダメージを与えてしまいます。
そうすると、肌を支えることができず、シワやタルミができます。
肌荒れ・にきび
紫外線を浴びると肌の水分を奪います。
肌が乾燥してくると、外界からの菌などのバリア機能が低下し肌荒れを起こしやすくなります。
肌は紫外線を体内に吸収するのを防ごうとして角質を厚くしてしまいます。
角質が厚くなると、肌くすんで見えますし、毛穴を塞いでしまうこともあります。
紫外線は皮脂を酸化させる毛穴を塞ぐこともよくあります。
毛穴から皮脂が出ることができなくなり、毛包に溜まるとアクネ菌が増殖し炎症を起こし、にきびに発展しまいます。
このように紫外線の肌への悪影響は大変大きいので、外出するときは紫外線対策をして出かけましょう。
また、屋内でもなるべく直接太陽光が当たる場所は避けましょう。
便秘
大人にきびや肌荒れで悩んでいる方、いま現在便秘ではないですか？？
便秘ということは、腸内に便がてんこもり状態です・・・
便による有毒ガスが蔓延していますし、このガスが血流にのり全身をめぐります。
ガスが皮膚細胞を破壊し、にきびの原因につながります。
食生活
普段どのような食生活を送っていますか？？
ちゃんとお肉と野菜のバランスが取れていますか？
もし取れていなくて、大人にきびに悩んでいるのなら食生活の改善も考えてみてください。
野菜が苦手なら野菜ジュースでもかまいません。
１日一杯飲むだけでも違います＾＾野菜はお肉にはない、さまざまな美容成分が含まれていて肌にも健康にもとっても大切な食材です。
お肉は確かにおいしいんですが、お肉ばかり食べる・・・という食習慣は改善していきましょう！
内側から、大人にきびの原因を無くしていきましょうね。
洗顔・スキンケア
洗顔は毎日していますか？お化粧して外出してすぐにメイクを落としていますか？
メイクは、女性を美しくしてくれる必須アイテムですが、肌にはあまりよくありません。
外出から帰ってきたらすぐにメイクを落とす習慣をつけて１秒でも早く素肌に戻してあげましょう。
洗顔を１日に数回する場合、毎回洗顔剤をつけるのはよくありません。
メイクを落とした後、洗顔したくなったら水洗顔でＯＫです。
洗顔後のスキンケアで、保湿をしてるかしてないかで肌をキレイに保てるか保てないかが変わってきますので、洗顔後のスキンケアを徹底しましょう。
Sponsored Link

大人にきびの原因２アクネ菌

にきびをよりひどくしている原因がアクネ菌です。
アクネ菌というのは常に体内にいる菌です。
このアクネ菌が皮脂が大好物で、皮脂を栄養にして増殖するという特徴を持っています。
毛穴が詰まり、皮脂が溜まったところにアクネ菌がここぞとばかりに増殖していきます。
その結果、炎症を起こし、にきびを悪化させていきます。
皮脂の分泌が少なければアクネ菌の増殖も抑えられますが、皮脂分泌を少なくしすぎると逆に肌が乾燥してしまうので、バランスが大事です。
毛穴を塞がないように心がける必要があります。
コメドと呼ばれるものがあります
コメドとは、大人にきびの元のようなもので、コメドができなければにきびも発生しません。
コメドは最初はかなり小さく、できても肌に違和感も変化もありませんが徐々に成長していくと毛穴まででてきます。
この時に、毛穴が開いた状態で顔を出すと酸化し黒っぽくなり黒にきびと呼ばれます。
次に、毛穴が角質で塞がれていると、顔を出すことはできずに出口地点でとどまります。
これを白にきびと呼びます。
これらは、にきびの初期症状でアクネ菌が増殖する前の段階です。
増殖を始めると赤く炎症を起こし、赤にきびと呼ばれるようになりさらに症状が悪化し膿を持つ化膿にきびと呼ばれます。
赤にきび以降は、にきび跡もできやすいので白にきび黒にきびの段階で、それ以上進行しないように、ケアしていくことが大切です。
Sponsored Link